Топ 5 стран с высокой продолжительностью жизни. Как жить долго

И в нашем современном обществе с загрязненной средой, вредной пищей все же можно жить долго и счастливо. Правда, для этого вам придется переехать. А пока, выберите то, что подойдет именно вам.

1. Япония

Именно здесь самый высокий показатель среднего ожидаемого уровня жизни населения – 86 лет. Немало для среднего уровня, не так ли? Так в чем же их секрет? Многие говорят, что все дело в их традиционной кухне. Вот пример: ферментированные соевые бобы натто и сыр тофу – это источник белков и отсутствие риска повышения холестерина. До того, как страна наладила торговые отношения с европейскими странами мира, в том числе и с США, японцы практически не употребляли в пищу красное мясо. Но, даже не смотря на то, что сейчас на их рынках много иных пищевых соблазнов, они продолжают есть тофу и натто, при том 2 раза в день.

Кроме того, в этой стране заботятся о пожилых людях. Они всегда вовлечены в социальный процесс. Они не остаются брошенными или покинутыми…

2. Андорра

Андорра не сильно отстала от лидера, потому как продолжительность жизни в этой стране составляет 84,2 года. Это небольшая страна славится своим долголетием. Утверждают, что все дело в климате. Итак, у них умеренный тип климата на равнинах и холодный на возвышенностях. Средняя годовая температура равна 5.9 °C выше нуля. Кроме того, на население положительно воздействуют горячий воздух и хвойные леса. Тем более люди живут в стране горнолыжного курорта. Поэтому лыжи, санки, сноуборд доступны для всего населения. А разве спорт и свежий воздух – не залог успеха? Да, и в финансовом плане люди здесь живут достаточно хорошо. Ведь главной сферой деятельности в Андорре является туризм, что приносит им неплохие деньги. Государство тратит эти деньги, помимо всего прочего, и на оздоровительные центры для населения.

3. Сингапур

Эта страна практически догнала по ожидаемой продолжительности жизни Андорру. В Сингапуре эта цифра равна 84,0. Вы знаете, что эта страна одна из самых экономически благополучных стран Юго-Восточной Азии. Здесь высшее образование является государственной доктриной. Люди с высоким уровнем интеллекта поощряются государством.

Да, и об окружающей среде в этой стране заботятся: развитие безотходного производства и пропаганда здорового образа жизни. Разве это может отрицательно сказать на здоровье людей? Кстати, нарушителям закона здесь приходится платит большие штрафы.

Еще одно достоинство Сингапура — это его здоровая кухня. В его основу входят рис, морепродукты и овощи. 

4. Гонконг

Средняя ожидаемая продолжительность жизни здесь – 83,8. Это административный район Китая. Именно здесь благоустройство страны выше, чем в остальных районах страны. Да в Гонконге более здоровая. Например, в данном городе мало едят красного мяса, отдавая предпочтение сыру тофу, рису, овощам и рыбе. Как удивительно не звучит, но здесь нет вредного производства, да, и доходы населения значительно выше. И представляете, электромобили, именно на них пересаживаются жители этого города.

И еще одно: за курение в общественных местах в Гонконге налагаются большие штрафы.

5. Сан-Марино

83,5 лет – вот такой показатель средней продолжительности жизни в этой стране. Это карликовое государство славится своей кухней – это классическая средиземноморская диета. В нее входят следующее: вино, морепродукты, свежие овощи и оливковое масло. Интересный список, правда?

Население здесь составляет более 30 тысяч человек. И при этом, ВВП на душу населения равен 55% тысячам долларов. Это говорит о том, что население данной страны хорошо обеспечено, а его значительная часть – это высокооплачиваемые сотрудники. А на тяжелой работе, что губит здоровье людей, не трудится ни один гражданин этой страны. Кроме того, выращивание табака и производство сигарет здесь находятся под запретом.

Выводы можете делать сами. А для начала, мы можем хотя бы пересмотреть свои пищевые привычки.